引きこもってる場合じゃない
たいぞーです。
我々HSPとういのは人付き合いの距離感、その境界線の曖昧さから常に自分のメンタルヘルスに目を向けていないと、本格的な精神疾患を患いかねないです（涙）
たとえば、うつ病、双極性、パニック障害、適応障害、自律神経失調症などなど・・・
ここにあげたものは一般的なものですが他にもあるのでしょう・・・
そうならないためには、自分のHSPをコントロールする必要があります。
今回のコロナで公園に散歩に行く機会が増えて逆に健康的になった。
— Taizoh (@taizooooh) April 23, 2020
現状を嘆いても仕方ない。
失ったものより持ってるものに目を向けよう。#HSP #散歩 #コロナ
↑過去のTweetにも載せましたが、実際に体を動かすというのは重要だと思います
（１）太陽の光を浴びる（２）散歩をする
この二つをするだけで頭がスッキリして気分が良くなり、平常心を保つことができるようになると思います！
散歩が面倒ならせめて太陽の光は30秒程度でも浴びてみてください(о´∀`о)
日光は重要です。例えば、緯度の高い国、グリーンランド。年を通して日が短すぎて日光に当たる時間が確保できないため、精神疾患を抱えてしまう方が多くいます、最悪の選択をしてしまった方も多いようです（涙）
詳しい脳科学的知識なんかはここでは、省略させていただきますが、散歩、筋トレは脳の活動能力を高いレベルで維持するのにとても重要だということが研究でわかってます＾＾
特にうつ病の寛解時期の治療に散歩は効果的というのは有名なお話になってます！
私も天気がいい日は飼い犬と仲良く散歩して、仲良くセロトニン（＝幸せホルモン） を補給してますよ！ 人間にとってもとてもいい運動になります(^_^;)
緊急事態宣言から本格的な自粛生活が始まり、街中に繰り出すような機会は通院いが以外ではほとんどなくなってしまいました。
しかし、個人的には逆にコロナ問題以前より健康的になっているのではないかと思っています(￣∀￣)b
それではまた！
adiós！
